Salud masculina
Los hombres mueren 4.5 años antes que las mujeres. Por razones que son principalmente prevenibles. Lo que significa que no tiene que ser así: todos podemos tomar medidas para llevar una vida más saludable, feliz y larga.
APOYA
Usa ALEC para ayudarte a llevar la conversación con alguien que puede estar pasándolo mal. Use estos simples consejos para abrir y guiar la conversación.
OBTEN APOYO
Si te sientes deprimido o sobrepasado, no dudes en pedir ayuda.
Toma control de tu salud y cuídate. Empieza aquí.
Comunícate con tu familia de forma regular
Es muy fácil dar prioridad a otros aspectos de tu vida, pero asegúrate de dedicar esfuerzo a mantenerte en contacto con tus amigos. En beneficio propio pero también en el de ellos.
MOVE
Lo mejor que puedes hacer por tu salud es mantenerte activo. Cómo hagas MOVE es cosa tuya. Puede ser una sesión de gimnasio un día, un poco de footing al mediodía el día siguiente, una hora haciendo ping-pong o una épica salida en bici. ¡Todo MOVE cuenta!
Habla sobre las cosas importantes de la vida
La ruptura de una relación, la pérdida de un trabajo, los problemas económicos o la paternidad son cosas importantes en la vida de un hombre que suceden a muchos. Es importante reconocer el impacto que tienen y que puedes hablar sobre cómo estás llevando el cambio.
El conocimiento es poder
El historial familiar es una de las herramientas más potentes que hay para comprender tu salud. El historial familiar afecta al nivel de riesgo que tienes de contraer cáncer, diabetes, enfermedad cardiovascular y apoplejía, entre otras afecciones. Todo comienza con una conversación; habla con tu familia y toma nota de las enfermedades padecidas por parientes directos. No te olvides de informarte también sobre los familiares fallecidos. Lee nuestra guia
Si notas algo, haz algo
Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si notas que algo no va bien, no pases de ello con la esperanza de que desaparezca solo, ve al médico a que te lo examine. La detección temprana es el factor más importante en el tratamiento de enfermedades graves.
Para compartir estos importantes mensajes descarga nuestro póster de la salud (PDF)
Aprende más sobre tu salud
Nos centramos en mejorar la sensibilización y la educación sobre algunos de los problemas de salud más graves que afectan a los hombres. Conoce los hechos sobre estos problemas: