Salute Maschile

Come? Qui trovi le cinque principali cose da sapere e da fare.

1. Trascorri del tempo con le persone che ti
fanno stare bene.

Rimani in contatto. I tuoi friend sono importanti e trascorrere del tempo con loro ti fa bene. Incontrali regolarmente e fai in modo di trovare il tempo.

2. Parla, di più.

Non è necessario che tu sia un esperto e non devi essere l'unica soluzione, ma mettersi a disposizione di qualcuno, ascoltare e regalare il tuo tempo può salvargli la vita.

Il 70% degli uomini dice che i propri amici possono contare su di loro in caso di bisogno, ma solo il 48% dice di contare sui propri amici. In altre parole, ci mettiamo a disposizione dei nostri friend, ma ci facciamo problemi quando si tratta di chiedere aiuto per noi stessi. Mantenere i contatti è cruciale.

3. Conosci i numeri.

Quando compi 50 anni, parla con il tuo medico del cancro alla prostata e chiedigli se devi sottoporti a un test del PSA. Se sei of African or Caribbean descent o hai un padre o un fratello con il cancro alla prostata, ti consigliamo di parlarne a 45anni. Conosci i tuoi numeri, conosci i tuoi rischi, parla con il tuo medico.

4. Conosci i tuoi testicoli. Semplice.

Informati su cosa è normale per i tuoi testicoli. Sottoponili regolarmente a un controllo e recati dal medico se qualcosa non va bene.

5. Muoviti, di più.

Aggiungi attività alla tua giornata. Dedicati di più alle cose che ti fanno sentire bene

  • Organizza un appuntamento per una passeggiata
  • Parcheggia l'auto più lontano dalla stazione
  • Scendi dal bus una fermata prima
  • Invece di prendere l'lift, fai le scale
  • Recati al lavoro in bicicletta invece che in automobile